穿越历史悠久的山城步道，沿途绿树成荫，空气清新，适合初阶徒步者，注意穿防滑徒步鞋。

品尝当地农家制作的韩式定食，食材新鲜，搭配多种小菜，体验地道乡村风味。

了解山城历史与自然生态，展馆安静整洁，适合短暂休憩与知识补充。

在指定林区静坐冥想，聆听鸟鸣风声，深度放松身心，建议携带轻便坐垫。

返回首尔市区，享用清淡韩式汤饭，帮助恢复体力，为后续行程做准备。

选择中等难度白云台路线，登顶后可俯瞰首尔全景，注意携带足量饮用水与防晒用品。

补充能量的韩式拌饭或紫菜包饭，简单健康，适合户外后快速恢复体力。

连接仁王山部分步道，体验岩石地形与古树群，注意路面湿滑，建议结伴而行。

在山脚茶馆享用野生艾草茶，舒缓肌肉疲劳，体验韩式自然养生文化。

选择首尔知名有机餐厅，以本地时令蔬菜为主，清淡健康，契合自然主题。

清晨出发前往浮石寺，沿途山路幽静，寺庙隐于山林，氛围宁静祥和。

参与僧侣主持的茶礼仪式，学习禅茶之道，静心感受自然与内心的和谐。

享用无添加的寺院斋饭，食材来自寺内菜园，清淡素净，体现自然本味。

沿清溪山环线缓步行走，溪水潺潺，林木茂密，空气负离子含量高。

在山脚传统餐厅享用慢炖牛骨汤，温暖身心，适合徒步后恢复体力。

在汉江森林公园慢跑，沿江步道平坦，晨风清爽，适合唤醒身体活力。

享用携带的轻食或公园咖啡馆的全麦三明治与鲜榨果汁，营养均衡。

租借公共自行车沿江骑行，路线平缓，风景开阔，注意交通指示标志。

在草坪区铺垫野餐，享用韩式饭团与水果，享受阳光与微风。

夕阳西下时沿江缓行，远眺南山塔，感受城市与自然交融的静谧时刻。

在首尔森林公园缓步行走，观鸟赏湖，感受城市中的生态多样性。

在湖畔木屋咖啡馆享用手工面包与韩式花茶，环境静谧，适合写旅行日记。

了解城市生态修复案例，展馆互动性强，适合短暂停留学习。

选择传统石锅拌饭，食材丰富，象征自然丰收，为旅程画上圆满句号。

在附近小店选购自然主题手信，如植物香皂或手绘地图，准备返程。