建议选择双廊或才村附近民宿，便于亲近自然，办理入住后稍作休整。

从才村出发骑行至龙龛码头，沿湖栈道风景优美，空气清新，适合拍照与慢行。

推荐尝试洱海边的农家小馆，品尝新鲜鱼虾与有机蔬菜，风味地道。

古城石板路与绿树成荫的街道，适合散步与选购手工艺品，感受慢节奏生活。

推荐尝试酸辣鱼、乳扇和饵块，体验原汁原味的白族饮食文化。

建议选择含水果、粥品与全麦面包的轻食早餐，为徒步储备能量。

建议打车或自驾前往，车程约30分钟，入口处空气清新，植被茂密。

沿溪而上穿越原始森林，途经瀑布与溪流，注意防滑，建议穿防滑徒步鞋。

徒步结束后在山脚餐厅用餐，推荐腊排骨和山野菜，补充体力。

千年古寺藏于山中，可在寺内茶室品一杯苍山雪茶，感受禅意与自然融合。

享用含本地米线与蒸点的早餐，开启轻松骑行日。

沿生态廊道骑行，途经稻田、湿地与白族民居，风景原始，空气清新。

在古镇老店品尝传统八大碗，食材天然，风味浓郁，体验地道白族宴席。

漫步金黄稻田边小径，参观保存完好的白族民居建筑，感受田园诗意。

在街边老店品尝现烤破酥粑粑，搭配玫瑰酱，感受市井烟火气。

建议准备面包、坚果与水，便于徒步途中补充能量。

建议包车前往，车程约1小时，山路较陡，注意安全驾驶。

穿越高山杜鹃林与草甸，登顶后可远眺洱海全景，注意防晒与补水。

在视野开阔处野餐，享受自然包围中的宁静用餐体验。

徒步结束后返回民宿，建议泡脚放松，恢复体力。

在双廊附近早餐店享用米线或豆浆油条，开启返程前最后一天。

沿东线行驶，途经鹿卧山遗址、小普陀等景点，风景开阔，适合拍照。

在渔村餐厅品尝洱海野生鱼炖汤，食材新鲜，汤鲜味美。

文笔村阶梯小路色彩斑斓，理想邦依山面海，适合拍照留念。

根据航班或车次安排返程，建议提前2小时出发前往车站或机场。