建议提前预订洱海生态廊道附近民宿，抵达后稍作休息，适应高原气候，步行即可欣赏湖景。

租用共享单车沿生态廊道骑行，推荐龙龛码头至才村段，沿途拍摄日系风洱海大片，注意防晒。

品尝酸辣鱼、乳扇、凉米线等白族特色菜，推荐选择临水小馆，边吃边赏湖光山色。

前往磻溪村S弯，最佳拍摄时间为下午4点前后，注意避开人流高峰，保持栈桥通行秩序。

古城人民路夜市汇聚各地小吃，推荐尝试烤乳扇、饵块和玫瑰冰粉，饭后可逛文艺小店。

享用民宿提供的米线或饵块套餐，补充能量准备登山，建议穿防滑徒步鞋。

乘坐索道直达感通寺附近，开启徒步路线，空气清新，沿途可见古树与溪流，注意防寒。

沿石阶徒步约2公里，途经清碧溪瀑布，抵达中和寺可俯瞰大理坝子，风景壮丽。

在感通寺附近农家乐用餐，推荐野菜炒蛋和腊肉，食材新鲜，环境朴素但风味十足。

返回洱海边民宿，适当休息缓解疲劳，可泡茶放松，整理徒步照片。

前往喜洲途中品尝当地米线，汤头鲜美，搭配酸菜更开胃，适合晨间暖身。

参观白族民居代表建筑，雕梁画栋，了解传统院落布局与家族文化，拍照极具质感。

在喜洲外围稻田区租自行车骑行，金黄稻浪或绿油油田埂皆为绝佳背景，注意不踩踏庄稼。

现场制作破酥粑粑，咸甜可选，外酥内软，搭配豆浆更地道，边吃边感受市井气息。

推荐「渺渺水色」等临水咖啡馆，坐在水中平台上品手冲咖啡，享受宁静田园时光。

享用面包、鸡蛋与咖啡组合，为长途骑行或驾车做准备，检查防晒与补水装备。

沿洱海东线行驶，推荐停靠挖色小普陀、文笔村等观景点，全程风景不断。

预约参观太阳宫展览，建筑依山而建，临崖面湖，极具设计美感，拍照需守序。

选择面朝洱海的餐厅，推荐白族砂锅鱼，边吃边看波光粼粼，享受慢节奏用餐。

前往水口村码头，湖岸石滩与红杉树倒影极美，冬季尤佳，适合静坐发呆或拍摄剪影。

提前准备三明治或包子，清晨人少光线柔和，是拍摄三塔倒影的最佳时机。

清晨逆光拍摄三塔与水面倒影，空气清新，游客稀少，感受千年古刹的静谧庄严。

返回古城选购乳扇、扎染布艺等特产，建议选择正规店铺，注意保质期与包装。

选择一家评价高的白族餐厅，再次品尝酸辣鱼或黄焖鸡，为旅程画上圆满句号。

根据交通时间安排出发，建议提前2小时抵达，结束清新自然的大理打卡之旅。