从居住地乘机或高铁抵达大理，建议选择上午出发，预留充足时间适应气候与时差。

选择配备儿童设施的洱海民宿，房间宽敞，提供婴儿床与消毒设备，确保家庭舒适入住。

沿洱海生态廊道轻松散步，观察候鸟与水生植物，家长可引导孩子认识湿地生态，注意防晒。

品尝白族酸辣鱼、乳扇卷等本地菜，餐厅提供儿童餐椅与清淡口味调整服务。

提供儿童牛奶、鸡蛋、米粥与水果拼盘，兼顾营养与口味，开启活力一天。

租用带儿童座椅或双人亲子自行车，沿生态廊道骑行至小普陀，途中设置自然观察打卡点。

在海舌生态公园附近用餐，推荐有机蔬菜与洱海小虾，儿童可参与食材认知小游戏。

参加亲子自然导览，了解洱海形成、水循环与保护知识，配备儿童观察手册与放大镜。

在公园草坪铺上野餐垫，享用提前准备的小点心与水果，亲子自由游戏与拍照。

品尝本地鲜汤米线，儿童可选择不辣版本，搭配豆花与泡菜，开启文化味觉之旅。

在非遗工坊学习传统扎染，亲子协作完成一方小方巾，作品可带走留念。

餐厅设有儿童游乐角，推荐白族三道茶儿童版与迷你饵块拼盘，寓教于食。

领取亲子任务卡，寻找五华楼、洋人街等标志点，完成拍照与问答，锻炼观察力。

返回民宿途中可选购纪念品，建议早归休息，为次日行程储备精力。

提供粥品、蒸点、酸奶与水果，儿童可自由选择，轻松开启田园日。

在稻田边了解水稻生长周期，亲子共同插秧或收割体验（季节性），感受农耕乐趣。

亲子动手揉面、包馅、烘烤传统破酥粑粑，体验非遗美食制作，可品尝与带走。

在百年老宅改建的餐厅用餐，推荐凉拌树花与酸菜炒肉，环境安静适合亲子。

租用亲子自行车穿梭于稻田与村道，拍摄家庭合影，注意避让农用车辆。

在民宿享用最后一餐，回顾旅程照片，家长可引导孩子分享最喜爱的瞬间。

使用旅途收集的树叶、照片等素材，共同制作一张旅行纪念卡，珍藏美好回忆。

整理行李退房，建议提前预约车辆前往大理站或机场，预留充足时间。

在车站或机场选择儿童友好餐厅，推荐面条或套餐，确保饮食卫生与便捷。