在洱海公园附近特色咖啡馆享用本地有机早餐，开启清新一天，推荐尝试玫瑰花饼与高原牛奶。

沿生态廊道骑行15公里，途经白族村落，观赏湖面倒影与候鸟，建议租赁电动助力车减轻体力消耗。

品尝酸辣鱼、乳扇和凉拌树花，选用洱海本地食材，餐厅环境清幽，贴近自然。

漫步湿地木栈道，观察红嘴鸥、紫水鸡等鸟类，空气清新，适合深呼吸与自然冥想。

在湖畔露营帐篷区享用花草茶与手工点心，静观夕阳洒落湖面，建议携带薄外套防风。

在苍山脚下生态民宿享用农家粥、煮鸡蛋与新鲜瓜果，食材来自自种菜园，健康自然。

沿溪流上行3公里，穿越冷杉林与瀑布群，空气负氧离子丰富，建议穿防滑徒步鞋。

在景区外素斋馆品尝野生菌汤、凉拌蕨菜，清淡可口，契合自然主题饮食。

探访千年古寺，聆听钟声与鸟鸣，院内古木参天，适合短暂冥想与休憩。

乘坐感通索道俯瞰洱海全景，山风拂面，视野开阔，建议晴天出行以获最佳视野。

在民宿庭院享用烤土豆、酥油茶与高原蜂蜜，阳光洒落，开启宁静终章。

徒步花甸坝高山草甸，春季野花遍地，空气清冽，路径平缓，适合全家参与。

在指定露营区享用提前准备的简餐盒，包含三明治、水果与热汤，注意带走所有垃圾。

途经大理植物园短暂停留，观赏高山杜鹃与珍稀植物，适合拍照与放松。

在古城门外茶馆品普洱茶，回顾旅程，茶香氤氲中结束自然之旅。