从南门进入古城，登五华楼俯瞰古城全景，感受白族建筑格局与历史街巷脉络，建议步行慢游。

了解五华楼作为南诏国时期重要建筑的历史变迁，欣赏楼内白族彩绘与碑刻，感受古城文化核心。

品尝白族三道茶与酸辣鱼、乳扇等特色菜，推荐选择古城内老字号餐馆，感受民族饮食文化。

系统了解南诏国与大理国历史，馆藏文物丰富，包括青铜器、佛教造像与民族服饰，适合静心观览。

在洋人街或复兴路品尝普洱茶，浏览白族银器、扎染布艺等传统手作，感受古城慢生活。

参观大理国时期皇家寺院，了解三塔建筑结构与佛教文化，登高远眺苍山洱海，感受历史庄严。

在倒影池拍摄三塔经典画面，环境清幽，适合静坐冥想，感受古刹与自然的和谐之美。

在白族传统院落中享用午餐，体验‘三道茶’仪式，了解茶礼背后的待客文化与人生哲理。

参观保存完好的白族合院式建筑，欣赏‘三坊一照壁’格局与精美木雕，了解家族历史与居住文化。

在扎染坊学习传统技法，亲手制作一方扎染布，了解植物染料与图案寓意，适合亲子或文化爱好者。

在非遗传承人指导下学习甲马纸版画印刷，了解民间信仰中的神祇图像与祈福文化，极具收藏意义。

参观当地本主庙，了解白族‘本主信仰’的独特宗教体系，感受民间信仰与社区生活的融合。

品尝洱海砂锅鱼与手工饵块，推荐选择湖边餐馆，边用餐边欣赏湖景，味觉与视觉双重享受。

沿廊道缓步行走，沿途可见白族村寨与农耕景观，了解人与自然共生的本土智慧。

返回住宿地整理行李，回顾三日文化旅程，建议购买扎染或甲马画作为纪念品，圆满结束行程。