从双廊出发沿洱海东岸步道徒步，沿途欣赏湖面晨光与山峦倒影，空气清新宜人，适合深呼吸放松身心。

登临洱海中的小普陀岛，观察海鸥与候鸟栖息地，了解洱海生态系统的保护现状，适合摄影与自然观察。

品尝当地白族特色的酸辣鱼、乳扇和炒野菜，选用洱海周边新鲜食材，体验地道田园风味。

漫步喜洲周边稻田小径，感受风吹麦浪的田园诗意，远眺苍山雪顶，是放松与拍照的理想之地。

在洱海边生态茶座享用普洱茶与手工点心，静候夕阳西下，湖面金光粼粼，氛围宁静惬意。

乘坐感通索道进入苍山，俯瞰洱海全景，快速抵达海拔较高起点，节省体力用于徒步探索。

沿清碧溪步道深入苍山，溪水潺潺，古木参天，负氧离子充沛，是天然的森林氧吧，适合慢行与冥想。

在感通寺附近素斋馆用餐，食材取自高山菜园，清淡健康，搭配山泉水泡茶，体验清净山居生活。

继续上行至七龙女池，探访高山溪流形成的七个清潭，水流清澈见底，四周林木环绕，宛如秘境。

下山后前往大理古城，漫步洋人街，自由选购自然手作纪念品，结束两天自然之旅。