建议乘坐机场大巴或打车前往市区酒店，车程约40分钟，注意预留时间办理入住。

推荐选择南郊靠近公园的生态型酒店，便于出行，建议开窗通风感受清新空气。

品尝本地山野菜、秦岭菌汤等地道自然风味，食材新鲜，推荐蕨菜炒肉。

沿曲江池遗址步行，绿树成荫，湖光潋滟，适合轻徒步打卡拍照，空气清新。

隐匿于曲江池畔的森林咖啡馆，推荐手冲咖啡与低糖点心，放松休憩。

建议摄入高碳水早餐，为山地徒步储备能量，搭配本地小米粥与蒸薯。

乘车约1小时抵达，建议拼车或包车前往，山路弯多注意晕车防护。

沿天池步道环行，打卡高山堰塞湖与崩塌地貌，空气负离子极高，适合深呼吸。

享用柴火炖土鸡、山笋炒腊肉等农家菜，食材源自秦岭山林，味道纯正。

进入千年冰洞，感受恒温零下环境，注意携带薄外套防寒，禁止触摸冰壁。

建议携带能量棒、水与小面包，山上补给点少，需做好物资准备。

高铁30分钟至华山北站，再打车15分钟到游客中心，建议早出发避人流。

建议乘西峰索道上山节省体力，打卡“沉香劈山救母”巨石，视野开阔。

山顶餐厅提供泡面、夹馍等简餐，价格略高，建议自备部分干粮。

登顶南峰（海拔2154.9米），打卡五岳最高点，俯瞰秦岭云海，壮观震撼。

建议食用易消化食物，为全天徒步做准备，多补充水分。

车程约2小时，建议包车或参加小团出行，山路较远需耐心乘坐。

沿溪谷上行至黑龙潭，打卡三级瀑布，空气清新，负氧离子爆表。

享用秦岭山珍炖锅与杂粮饼，食材天然，环境清幽，适合休整。

深入原始森林栈道，打卡古树群与溪流景观，注意防蚊与防滑。

享用杂粮粥与蒸点，开启清新一天，餐厅外即为湿地步道入口。

沿河岸步道慢行，观察水鸟与芦苇荡，空气清新，适合深呼吸与冥想。

了解渭河生态修复成果，打卡互动展项，适合拍照留念。

推荐选择回民街内的素食小吃，如甑糕、酸梅汤，清爽不腻。

建议提前2小时出发前往机场，结束5天自然打卡之旅。