漫步百年神宫林苑，聆听鸟鸣与风声，体验都市中的静谧森林。建议清晨前往，避开人流。

在广阔草坪上享用便当，感受阳光与微风。可自带食物或附近购买，适合放松休整。

品尝以有机食材制作的日式轻食，搭配新鲜蔬果汁，为徒步之旅补充能量。

秋季枫叶如画，园内融合日式与法式园林，适合慢步拍照。园路平坦，适合初到适应。

选择使用当季食材的社区居酒屋，体验地道日式小炒与清酒，氛围轻松。

享用日式定食或西式早餐，包含热汤与烤鱼，为长途出行做好准备。

从新宿高速巴士直达河口湖站，车程约2小时，建议靠窗座位拍摄沿途风景。

沿湖步道慢行，欣赏富士山倒影与湖光山色，空气清新，适合拍照与深呼吸。

品尝手工天妇罗乌冬，搭配湖景阳台座位，享受山间宁静与美味。

乘坐缆车登高俯瞰河口湖全景，秋季红叶层叠，视野开阔，气候凉爽。

选购饭团、热咖啡与水果，轻便携带，适合户外日所需。

乘坐JR至终点站奥多摩站，沿途穿越山谷隧道，风景渐入佳境。

沿溪而行，穿行原始林间，空气湿润清新，偶见野生鸟类与溪鱼。

品尝山菜天妇罗、溪鱼烤物与糙米团子，食材取自当地，风味独特。

湖面如镜，背靠群山，设有观景台与短程步道，适合静坐冥想或摄影。

提供面包、鸡蛋与热饮，快速补充能量，为登山做准备。

从新宿搭乘京王高尾线直达，建议购买往返优惠票，车程约1小时。

选择中等难度路线，穿越阔叶林与溪流，偶见猕猴，登顶后可远眺富士山。

在山顶餐厅享用精进料理，使用山间植物与豆腐，清淡健康。

选择缆车下山，沿途欣赏山谷绿意，终点站附近有自然教育中心可参观。

享用烤鱼、味噌汤与米饭，传统搭配，温和滋养，为归途储备体力。

东京最古老公园，林木葱郁，可沿池塘漫步，偶见水鸟与松鼠，静谧宜人。

博物馆旁日式庭园小巧精致，流水石灯映衬古木，体现自然与人文的和谐。

选择本地人喜爱的和食屋，品尝炖菜、玉子烧与米饭，温暖收尾旅程。

搭乘电车前往成田或羽田机场，建议提前3小时出发，确保顺利登机。