在新宿站附近咖啡馆享用日式轻食早餐，补充徒步能量，推荐三明治与热咖啡。

搭乘电车至高尾山口，沿1号步道登山，穿越茂密林地，途中可观赏溪流与野鸟。

在山脚传统料理店享用山菜定食，尝鲜当季野菜与味噌汤，感受乡土风味。

参观高尾山药王院，融合神道与佛教的千年古寺，感受宁静宗教氛围。

返回新宿，推荐入住酒店后于代代木公园散步，适应节奏，呼吸城市绿洲空气。

在原宿竹下通咖啡馆享用抹茶吐司与豆浆，开启清新早晨。

穿越巨型鸟居，步入百年楠木林，聆听鸟鸣与风声，感受神圣自然氛围。

紧邻明治神宫，沿林荫小径漫步，春季赏樱、秋季观枫，四季皆景。

在表参道有机餐厅享用藜麦沙拉与鲜榨蔬果汁，倡导自然饮食理念。

欣赏传统日式庭园与枯山水造景，融合艺术与自然，适合静心冥想。

在便利店采购饭团、牛奶与水果，为长途出行做好准备。

搭乘东武日光线约2小时直达鬼怒川温泉站，沿途欣赏山林风光。

步行至观景台俯瞰百米落差瀑布，水雾缭绕，空气清新沁人心脾。

品尝日光特色的汤波（豆腐皮）火锅与山菜饭，原生态风味十足。

在溪谷边泡天然温泉，远眺绿意山景，舒缓徒步疲劳，享受自然疗愈。

食用面包、香蕉与运动饮料，确保登山体力充足。

搭乘高速巴士约2.5小时抵达富士山五合目，沿途渐入云雾高山带。

沿指定步道行走，观察火山地貌与耐寒植物，远眺云海与山景。

在五合目餐厅享用热咖喱饭与味噌汤，抵御高山寒风。

下山后前往河口湖，沿湖步行，寻找富士山倒影最佳拍摄点。

在西国立站咖啡馆享用三明治与热茶，准备开启最后一天徒步。

沿多摩湖畔缓步行走，湖光山色相映，偶见水鸟掠过，空气格外清新。

探访江户时代引水道，沿林荫绿道漫步，感受历史与自然交融之美。

在立川站附近餐厅品尝烤鱼定食与渍物，简单却充满在地滋味。

返回市区，可选择在新宿或池袋购买手信，结束自然之旅。