在市区老字号肠粉店享用滑嫩鲜美的广式早餐，开启活力一天。

从南门出发徒步登顶梧桐山（海拔943米），沿途绿树成荫，空气极佳，登高望远。

在山顶驿站享用自带简餐或轻食，补充体力，欣赏山海远景。

沿好汉坡步道下山，坡度适中，风景优美，注意防滑与补水。

品尝盐焗鸡、酿豆腐等正宗客家菜，感受山野饮食文化。

在酒店附近粥铺享用白粥配小菜，清淡开胃，适合晨间出行。

参观苏铁园、沙漠植物区、荫生植物区，感受丰富植被与清新空气。

在仙湖畔咖啡馆享用三明治与果汁，享受湖光山色中的宁静午后。

游览岭南名寺，可参与静心活动，感受自然与禅意融合。

沿深圳水库绿道慢行，观水鸟飞掠，享受微风拂面的惬意。

打包三明治与水果，为长途徒步做好准备，建议轻装出行。

自驾或搭乘预约车前往大鹏南澳，车程约1.5小时，沿途风景优美。

沿海岸悬崖步道徒步5公里，途经海蚀洞、礁石滩，风景壮丽。

在海边大排档享用新鲜海胆炒饭、清蒸海鱼，原汁原味。

租借自行车沿海岸骑行，感受海风拂面，拍摄落日美景。

食用高热量早餐如鸡蛋、面包、牛奶，为登山储备能量。

乘车前往七娘山登山口，沿途可见滨海地貌与风化岩层。

登顶海拔869米主峰，穿越原始林区，观火山地貌与远海景观。

享用土鸡煲、山野菜等农家菜，味道淳朴，补充体力。

探访明代海防古城，感受历史与自然交融的静谧氛围。

在酒店附近咖啡馆享用酸奶、燕麦与水果，开启轻松收官日。

租用共享单车沿滨海绿道骑行，观赏红树林与候鸟群。

在滨海餐厅品尝融合粤式风味的健康料理，环境舒适。

在观景咖啡厅享用冷饮与甜点，远眺海天一色，放松身心。

返回酒店取行李，前往机场或高铁站，结束愉快自然之旅。