从南门出发开启登山之旅，沿途绿树成荫，空气清新，是深圳市民钟爱的徒步起点。

沿主步道攀登至海拔943米的主峰，途中可观赏溪流、奇石与丰富植被，登顶后远眺深港全景。

在山顶观景平台享用自带简餐，建议携带轻便高能量食物，注意垃圾随身带走。

下山途中转入蝴蝶谷支线，溪水潺潺，植被茂密，偶遇蝴蝶飞舞，清凉宜人。

在沙头角品尝地道客家菜，推荐酿豆腐与梅菜扣肉，感受本土饮食文化。

在盐田海滨咖啡馆享用早餐，落地窗外即是碧海蓝天，开启清新一天。

从盐田海鲜街出发，沿栈道向大梅沙方向行进，左侧青山，右侧大海，风景如画。

攀登至灯塔观景台，俯瞰整片海岸线，是拍照打卡与短暂休憩的理想地点。

在大梅沙附近餐厅享用海鲜午餐，推荐清蒸海鱼与海胆炒饭，注意避开午间高峰。

沿生态步道徒步至小梅沙，途经礁石滩与红树林，偶见候鸟栖息，自然野趣浓厚。

在南澳渔村品尝潮汕风味早餐，推荐肠粉与咸粥，开启元气满满的一天。

从地质公园博物馆旁登山口进入，步道陡峭但设施完善，沿途可观察火山岩地貌。

攀登至主峰鹰嘴岩，海拔867米，登顶后360度俯瞰大鹏半岛，山海尽收眼底。

在山顶平台休息并享用自带午餐，注意防风防晒，保持体力。

下山后参观七娘山地质博物馆，了解火山形成与区域生态演化，增长自然知识。

清晨漫步4公里长的西涌沙滩，海风拂面，潮声入耳，感受宁静的海岸之美。

在西涌民宿享用有机蔬果与本地鸡蛋制作的早餐，健康又暖心。

沿滨海栈道徒步至天文台，全长约3公里，阶梯较多但风景绝佳，可远眺外伶仃岛。

在天文台观景餐厅用餐，推荐海鲜意面，边吃边欣赏无遮挡海景。

返回西涌沙滩自由活动，可选择游泳、拍照或在树荫下阅读放松。

在山脚村落享用客家米丝与茶粿，体验地道乡村风味。

在入口处租借山地车，沿马峦山环线绿道骑行，全程约15公里，坡度平缓。

在山中客家村落享用午餐，推荐山坑螺与炒山笋，食材新鲜，风味独特。

骑行后步行至马峦山瀑布群，三级瀑布层层叠落，水雾清凉，是天然氧吧。

在山脚茶馆品一杯本地山茶，回味五天自然旅程，静心告别深圳绿意。