在人民广场附近的绿地开启清晨徒步，呼吸新鲜空气，感受城市中的宁静自然。建议穿着舒适运动鞋。

漫步于四季花海、水生植物区与岩石园，感受丰富植被与生态之美，适合摄影与自然观察。

推荐品尝本地有机蔬菜与清淡江南菜，餐厅环境贴近自然，提供健康饮食选择。

登西佘山，穿越森林步道，探访天文台旧址，沿途鸟语花香，空气清新，适合中等强度徒步。

前往徐汇滨江步道，沿江慢行，欣赏落日与江景，感受微风拂面，结束轻松自然的一天。

享用健康早餐，为一天的自然探索储备能量。建议携带水和防晒用品。

驱车前往上海最大人工森林，沿途欣赏田园风光，抵达后开始森林徒步与观鸟体验。

在公园内特色木屋餐厅用餐，推荐竹筒饭与野生菌汤，食材取自本地，风味独特。

漫步木栈道，观察芦苇荡、候鸟与潮汐地貌，了解长江口湿地生态系统，适合家庭与自然爱好者。

在崇明沿江茶室享用本地绿茶与点心，静听江水，感受自然节奏，为行程画上宁静句点。