在世纪公园附近咖啡馆享用健康轻食早餐，为上午徒步储备能量，推荐选择含燕麦、水果的套餐。

漫步世纪公园湖滨步道，呼吸清新空气，观赏水鸟栖息，推荐租借共享单车环湖游览，节省体力且视野开阔。

乘坐地铁加短途打车前往浦东另一生态秘境，车程约40分钟，建议携带饮用水和防晒用品。

在滨江森林公园门口农家餐厅享用本地时蔬与河鲜，体验自然风味，推荐清蒸白水鱼和炒野菜。

深入森林步道，沿黄浦江岸徒步，感受林间清新空气，可观芦苇荡与江景，适合拍照打卡与短暂冥想休息。