在亚龙湾海滩迎着朝阳慢走，呼吸高负氧离子空气，感受细腻白沙与清澈海水，开启自然之旅。

品尝海南特色清补凉与新鲜椰子水，搭配椰奶馒头，补充能量迎接新一天。

漫步于三亚热带天涯雨林园，观赏原始蕨类与空中花园景观，感受湿润清新的森林气息。

享用以山兰米酒炖鸡、野菜煎蛋为主的生态农家菜，食材取自园区自种，健康原味。

返回酒店阳台静坐，聆听海浪声放松身心，适应热带气候节奏，准备后续徒步行程。

食用全麦三明治与热带水果拼盘，搭配温热姜茶，为高强度徒步做准备。

沿栈道穿越原始热带雨林，途经溪谷瀑布与藤蔓密林，观察热带动植物生态，空气极清新。

在指定安全区域享用便携式生态餐盒，含五谷饭团、木瓜干与天然矿泉水，亲近自然不扰生态。

体验生态滑索穿越树冠层，登顶观景台俯瞰整片雨林，感受山海交汇的壮阔视野。

返回途中停靠山间茶庄，品鉴海南野生鹧鸪茶，清热润肺，舒缓徒步疲劳。

在蜈支洲岛东侧非开发区域观察潮退后裸露的珊瑚残迹与小螃蟹、海星等潮间生物，注意防滑。

在岛上简餐点享用椰子饭配煎蛋和海南粉，简单却充满海岛风味。

沿非商业步道绕岛半圈，途经白鹭栖息地与岩岸观景台，偶遇野生鸟类与海龟出没痕迹。

享用以海藻凉拌、清蒸石斑鱼为主的海洋生态餐，强调可持续海鲜理念。

在专业指导下进行浅水浮潜，观察现存活珊瑚群落与热带鱼群，严禁触碰或踩踏。

食用黎族竹筒粥与山姜煎饼，搭配野生蜂蜜水，温和暖胃，适合山地活动。

沿山谷栈道前行，穿越槟榔林与溪流沟谷，听黎族山歌回响，感受热带山谷静谧。

参与轻量农事活动，如插秧或采摘野菜，在指导下了解传统生态耕作方式。

品尝五色饭、野菜汤与竹筒烤鱼，食材来自本地种植，原生态无添加。

在树屋茶座享用热带花果茶与椰丝糯米糍，俯瞰山谷绿浪，静享山风拂面。

在热带温泉园区内进行轻量瑜伽与深呼吸练习，四周被雨林环绕，晨雾缭绕如仙境。

在温泉区木屋餐厅享用有机蔬菜三明治与热带果汁，开启温和告别日。

参观香草种植园，认识迷迭香、斑兰叶等热带植物，可参与手工香囊制作。

选购无添加椰子油、野生茶包等自然产品，支持本地可持续农业项目。

在凤凰机场附近椰林餐厅享用最后一餐，推荐清蒸老虎斑与椰青炖鸡，回味海南味。