建议提前办理落地签，携带轻便徒步装备，机场租车或预约接驳车前往住宿地。

选择环保型住宿，周围被绿植环绕，步行可达安静海滩，适合放松调整状态。

推荐餐厅Kata Noo Restaurant，品尝新鲜椰浆饭配烤鱼，感受地道泰式风味。

轻松3公里环形步道，穿越热带雨林，途中可观鸟与瀑布，建议穿防滑鞋。

享用泰式经典早餐，补充能量，建议搭配椰子水。

自驾或包车前往，车程约1.5小时，沿途欣赏海岸线风光。

划艇穿行于茂密红树林，观察招潮蟹与水鸟，专业向导带领确保安全。

在码头附近小摊享用现炒河粉，酸辣开胃，搭配新鲜木瓜沙拉。

沿木栈道探索洞穴系统，注意湿滑地面，洞内凉爽宜人。

准备户外能量早餐，携带饮用水与防晒用品。

车程约1小时，路况较窄建议驾驶SUV，抵达后徒步20分钟入海滩。

人迹罕至的原始海滩，水质清澈，可观察珊瑚与热带鱼群。

提前准备干粮，享受海滩野餐，注意带走垃圾保护环境。

穿越次生林3公里抵达瀑布，途中可听鸟鸣与溪流声，空气清新。

清淡营养早餐，为高强度徒步做准备。

车程1小时，建议早出发避开午后雷阵雨，沿途风景优美。

逐层攀登，每层有泳池可戏水，注意湿滑岩石，穿防滑鞋。

在瀑布入口餐厅用餐，品尝绿咖喱鸡配米饭，风味浓郁。

登高俯瞰普吉岛中部雨林与水库，云雾缭绕时宛如仙境。

建议包车前往，清晨人少，可欣赏日出与三岛连海奇景。

俯瞰普吉岛西海岸，天气好时可见珊瑚岛与詹姆斯邦德岛。

在普吉镇路边摊品尝油条配热咖啡，体验本地生活气息。

可选购天然香皂、草药茶等生态伴手礼，避免塑料包装。

建议提前3小时抵达机场，结束自然清新之旅。