清晨人少安静，与自由漫步的鹿群亲密接触，空气清新宜人，适合摄影与慢行。

参观世界文化遗产东大寺，随后沿寺后林间小径徒步，感受古寺与自然融合之美。

品尝奈良特色的柿叶寿司与味噌汤，选用当地食材，风味独特。

登顶342米的若草山，全程约1小时，山顶视野开阔，可俯瞰奈良全景。

沿春日大社后方森林小道散步，穿越原始林区，感受千年神域的静谧气息。

清晨空气清新，沿护城河慢跑或散步，春季可赏樱，绿地广阔适合深呼吸。

参观大阪城天守阁，随后前往西之丸庭园，欣赏季节花卉与林间小径。

享用以关西风味为主的日式套餐，搭配腌菜与清汤，清淡健康。

沿堤防步行或租借自行车，观察季节候鸟，河面开阔，风大注意保暖。

在堤防旁咖啡馆享用抹茶与和果子，放松身心，远眺自然河景。

搭乘南海电铁至高野山站，全程约2小时，建议靠窗坐欣赏山景。

沿2公里幽静参道行走，两侧古杉参天，氛围肃穆宁静，适合冥想步行。

在寺院内品尝素食精进料理，食材取自山中，清淡养生，体现自然馈赠。

参观真言宗总本山，庭园设计融合自然，可短暂静坐感受山间灵气。

沿朝圣古道步行一段，标志石柱林立，森林覆盖率高，空气极为清新。

从大阪市区搭乘近铁至生驹站，转乘缆车登山，全程约1小时。

搭乘空中缆车穿越茂密森林，山顶可远眺大阪与奈良盆地，视野壮阔。

选择环形步道行走，沿途多观景台与野生植物，适合自然观察。

在山顶餐厅享用以当地野菜为主的定食，搭配山泉水煮饭，风味纯正。

参观小型生态园区，适合观察山间小动物，步道平坦适合放松散步。

搭乘地铁至舞洲站，岛上禁止私家车，适合步行与骑行，空气清新。

沿海岸线慢行，观赏芦苇荡与候鸟，公园设计融合自然与现代艺术。

了解大阪城市生态治理，展馆本身为绿色建筑，体现可持续理念。

在环保主题餐厅用餐，食材本地有机，菜单随季节变化，健康自然。

在运河旁咖啡馆小憩，回顾旅程，随后启程返回大阪市区。