从大阪难波站搭乘南海电铁至高野山，车程约1小时，建议购买一日通票，沿途山景宜人。

穿梭于参天古木与石灯之间，徒步约2公里，感受千年灵场的静谧氛围与清新空气。

在高野山寺庙餐厅品尝传统精进料理，食材天然，口味清淡健康，体验佛教饮食文化。

参观真言宗总本山，庭园布局精巧，四季景色各异，适合静心散步与摄影。

搭乘电车返回难波站，傍晚自由安排，建议在道顿堀轻食放松，为次日行程储备体力。

从大阪站搭乘JR至和泉府中站，转乘巴士约20分钟抵达，森林静谧，步道完善。

沿木栈道徒步，观察本地鸟类与植物，空气清新，适合深呼吸与冥想放松。

在森林游客中心餐厅享用简餐，推荐野菜乌冬与味噌汤，食材取自本地农场。

搭乘巴士至泉南海岸，沿海步道视野开阔，可远眺大阪湾与船只往来。

沿沙滩缓行，感受海风拂面，日落时分景色壮丽，适合拍照与放松心情。

从大阪梅田站搭乘阪急电铁至箕面站，步行10分钟进入公园入口，交通便捷。

沿溪步道缓行，两旁枫树成荫，水流潺潺，空气负离子丰富，徒步约1.5小时。

抵达落差33米的箕面瀑布，水雾扑面，清凉沁心，是关西著名自然景观之一。

在瀑布附近的餐厅品尝特色“枫叶天妇罗”套餐，外酥里嫩，风味独特。

沿原路返回箕面站，搭乘电车回梅田，结束三天自然之旅，可前往心斋桥稍作休憩。