从明孝陵神道进入紫金山，清晨林间空气清新，石板路平坦适合热身徒步，感受六朝古都与自然融合之美。

沿山间步道上行，途经梅花山，登顶天文台可俯瞰南京城。注意穿防滑徒步鞋，途中多有观景台可休息拍照。

在天文台附近茶舍享用简餐与本地雨花茶，补充能量，远眺城市天际线与连绵山林。

继续徒步约40分钟至南京最高峰头陀岭，360度全景视野，天气好时可见长江如带，山风清爽宜人。

从紫峰大厦附近下山，打车至玄武湖东岸，在湖畔餐厅享用金陵风味晚餐，推荐盐水鸭与芦蒿炒香干。

在玄武湖情侣园附近早餐店品尝鸡鸣汤包与鸭血粉丝汤，开启元气满满的一天。

沿环湖绿道骑行，途经梁洲、樱洲，穿梭水杉林与荷花池，建议逆时针方向骑行，风向更舒适。

骑行至环洲码头，乘免费小渡船登湖心岛，登临览胜楼，远眺南京长江大桥与城市轮廓。

在翠洲附近草坪铺开野餐垫，享用自购轻食与水果，听鸟鸣风声，享受静谧午后。

前往玄武湖西岸网红咖啡馆，落地窗观湖，推荐桂花拿铁与抹茶卷，适合拍照休憩。

建议乘坐地铁4号线转公交194路，早出发避开人流，车程约1.5小时，沿途欣赏城郊田园风光。

从南门进入，沿主步道上行，途经千佛岩、舍利塔，两侧枫叶如火，秋季最佳观赏期为11月中下旬。

登顶凤翔峰后在禅意茶亭品一杯栖霞山云雾茶，远望长江与山林交错，心境豁然开朗。

在栖霞寺外素斋馆享用清淡素食，推荐菌菇汤与素鸡，感受佛门清净饮食文化。

选择西线步道下山，人少景美，途经彩虹明镜湖，可拍倒影红叶大片，注意步道略陡需小心行走。

在牛首山游客中心旁素食铺吃素包子与小米粥，清淡养胃，适合山中徒步前补充能量。

进入佛顶宫，顺时针绕行地宫，瞻仰佛顶骨舍利，建筑宏伟，内部凉爽安静，适合静心观礼。

从佛顶宫后山小径出发，步行约30分钟至郑和墓，沿途竹林蔽日，空气清新，适合慢行拍照。

在佛顶塔旁禅意餐厅用餐，环境清幽，推荐牛首山野菜拌饭与山菌汤，食材多取自本地。

挑战登顶东峰，石阶较陡，登顶后视野开阔，可俯瞰整个江宁区与连绵丘陵，风清气爽。

从南京南站乘S1线转地铁前往溧水站，再打车约20分钟至石臼湖特大桥观景台，全程约1.5小时。

站在大桥观景台俯瞰湖面如镜，天气好时可见‘天空之镜’奇观，建议穿浅色衣物拍照更出片。

在湖边草地上铺垫野餐，提前准备三明治、水果与茶饮，伴着微风享用，远离喧嚣。

沿木栈道慢行，观水鸟飞翔、芦苇摇曳，湖面开阔，空气含氧量高，适合深呼吸放松身心。

在湖边咖啡馆落座，点一杯热拿铁，静候夕阳西下，湖面染金，结束五天自然之旅。