品尝南京特色早餐如鸭血粉丝汤或锅贴，补充徒步能量，建议选择靠近景区的餐馆。

沿青石步道穿越林间，途经明孝陵神道，空气清新，适合慢行观景，注意穿防滑鞋。

享用清淡素斋，搭配山野时蔬，体验自然饮食文化，环境清幽宜休憩。

参观民国别墅花园，梧桐环抱，远眺山景，感受历史与自然交融之美。

在高海拔观景咖啡厅小憩，远眺城市天际线，推荐桂花拿铁与山景合影。

选择含本地风味的自助餐，建议摄入高碳水食物为上午活动储备能量。

租借共享单车沿湖骑行，途经五洲广场、情侣园，春风拂面，风景如画。

乘坐手划木船深入湖心，观水鸟栖息，聆听船夫讲述湖中传说故事。

品尝金陵菜系，推荐盐水鸭与芦蒿炒香干，临窗观湖享用慢餐。

在湖心小岛文艺书吧品茶阅读，绿树环绕，适合静心冥想或写旅行笔记。

提前准备三明治或饭团，便于途中食用，节省时间尽早出发。

从南入口登阶而上，穿越竹林与松林，空气清新，途中可远眺江宁城景。

进入佛顶宫内部及外围禅园，感受建筑与自然融合的静谧氛围，适合冥想与摄影。

在景区内素食餐厅用餐，菜品精致，以菌菇与山野菜为主，清淡养胃。

在山腰茶亭坐下，品尝南京特产雨花茶，听风穿林，享受片刻山林宁静。

提前用餐，准备充足饮水与能量棒，为长途徒步做准备。

秋季最佳赏枫地，步道蜿蜒于山谷之间，层林尽染，建议早到避人流。

千年古刹隐于山林，香火袅袅，可静心祈福，感受山寺清幽。

品尝当地农家土菜，推荐炖鸡汤与炒野菜，食材新鲜，风味质朴。

在高处观景平台铺野餐垫，享用自带点心与热饮，俯瞰整片山林美景。

在前往老山途中购买热豆浆与烧麦，简单却地道，开启最后一日行程。

穿越原始次生林，途经鹰窝峰与响堂水库，空气负离子极高，适合深呼吸放松。

徒步终点村落，逛自然主题手作市集，可选购竹编、香薰等山野好物。

在改造自老屋的生态餐厅用餐，推荐山菌煲与糯米藕，食材本地直供。

在公园外草坪野餐垫上小坐，回顾旅程，建议携带便携茶具完成最后一次自然茶会。