清晨登顶紫金山天文台观日出，俯瞰南京城晨雾缭绕，空气清新宜人，建议穿防滑徒步鞋并携带热水。

沿石像路漫步，秋季银杏金黄，古木参天，感受六百年前的宁静与森氧气息。

在灵谷寺附近素斋馆品尝清淡养生餐，推荐香菇青菜和素鸡，环境清幽。

进入千年古寺灵谷寺，参天古木环绕，泉水潺潺，是南京著名的‘森呼吸’胜地。

傍晚前往玄武湖环湖步道，欣赏湖面落日余晖，建议从解放门进入，风柔景美。

在老山脚下农家乐享用本地土鸡蛋、玉米粥和锅贴，食材新鲜，原汁原味。

沿龙洞峡谷步道前行，两旁古木参天，溪水潺潺，空气负氧离子极高，适合深呼吸放松。

在景区外农家小馆品尝炖土鸡、清炒野菜，风味浓郁，注意提前预订座位。

观看泉水成串涌出如珍珠，园内有白鹭栖息，可喂鱼散步，适合家庭放松。

回程途中经长江大桥观景台短暂停留，远眺江面与落日，风清气爽。

清晨进山避开人流，观赏枫叶晨雾缭绕，秋季红叶如火，步道平缓适合慢行。

在栖霞寺旁茶馆品一杯雨花茶，静听钟声，感受山林禅意与自然融合。

前往幕燕滨江公园附近素食餐厅，环境清雅，推荐南瓜粥和素春卷。

沿江骑行绿道，两岸林木葱郁，江风拂面，租用公共自行车即可轻松畅行。

在滨江观景平台小坐，享用自带茶点或简餐，远眺江景，结束自然之旅。