建议提前预约接机或乘坐机场大巴前往古城，车程约40分钟，避免夜间行车疲劳。

选择南门或四方街附近民宿，步行可达主要景点，注意石板路拖行李不便，建议轻装。

随意穿行于小巷与溪流间，打卡大水车、木府外围，感受纳西建筑与慢生活氛围。

推荐腊排骨火锅或鸡豆凉粉，本地人常去餐馆味道正宗，注意口味偏咸。

古城酒吧街有众多live演出，选择安静小馆聆听民谣，避免过度喧闹区域。

建议提前购票并预约进山时间，包车或拼车前往，车程约40分钟，注意防寒。

海拔4506米，登顶前备好氧气瓶，建议缓慢行动，避免剧烈运动引发高反。

湖水呈梦幻蓝色，沿步道轻松行走，适合拍照，注意防晒与防滑。

景区内餐厅选择有限，推荐自备简餐或在云杉坪餐厅用餐，价格略高。

回程可顺路参观甘海子，到店后可小憩或喝茶放松，为晚间蓄力。

打车或公交约20分钟，古镇比大研更安静，适合慢步与发呆。

了解马帮文化，参观古道博物馆，感受昔日商贸繁华。

租一辆自行车沿乡间小路骑行，途经稻田与小溪，风景如画。

推荐古镇内生态餐厅，尝试当地野菜与手工豆腐，清淡健康。

选择有庭院的咖啡馆，点一杯手冲或普洱茶，享受慵懒午后。

距离古城约15分钟车程，原生态纳西村落，游客较少，氛围淳朴。

明代纳西壁画代表作，融合汉藏佛教艺术，注意保持安静尊重宗教场所。

登高俯瞰白沙全景与玉龙雪山全貌，清晨光线适合拍照。

选择本地人家开的小馆，尝试自种蔬菜与土鸡炖汤，味道地道。

可继续在白沙闲逛或返回古城休息，为最后一天做准备。

选择一家有露台的茶馆，边品普洱边看古城苏醒，享受最后宁静时刻。

推荐东巴纸坊、银器店或手工披肩，注意比价，避免强卖区域。

选择一家未曾尝试的餐厅，推荐米线或野生菌炒菜，回味地道风味。

建议提前2小时出发，预留充足时间办理登机，结束愉快旅程。

带着丽江的记忆返程，期待下一次自由行之旅。