建议提前预约接送车，丽江海拔较高，避免剧烈运动适应高原环境。

选择古城边缘安静客栈，便于休整且靠近自然景观入口。

品尝腊排骨火锅与野生菌，推荐古城外本地人常去的小馆，避免景区高价。

湖光山色倒映玉龙雪山，空气清新，适合轻徒步与摄影，注意保护环境。

选一家临水清吧，品云南普洱茶，远眺雪山，放松第一天旅途疲惫。

清淡开胃，补充能量，为高原活动做好准备。

建议提前购票，乘坐景区大巴进入，注意防寒与防晒。

沿碧蓝溪流徒步，水色如玉，空气极佳，适合慢行摄影，注意步道湿滑。

选择景区内餐厅，推荐高原土豆焖鸡，注意饮食清淡避免高反。

若体力允许可尝试登顶4506观景台，海拔高需谨慎，建议备氧气瓶。

本地特色早餐，暖胃助消化，适合户外活动前摄入。

建议选择环保骑行路线，避开过度商业化的马场区域。

沿湖骑行，观赏候鸟与湿地植被，空气清新，注意防晒与补水。

品尝土鸡火锅与新鲜野菜，原生态风味，推荐无烟灶台餐厅。

沿古道步行约3公里，感受马帮文化，沿途林木葱郁，负氧离子高。

客栈提供简易早餐包，含馒头、鸡蛋与水果，便于途中补充能量。

车程约2小时，建议选择早班车上路，避开午后可能的降雨。

沿悬崖栈道下行，俯瞰金沙江激流，注意安全护栏，勿靠近边缘。

在中虎跳补给站用餐，推荐炒面与热汤，价格略高但可接受。

原路返回或选择高路徒步线（若体力允许），享受山林清风与鸟鸣。

品尝纳西烤乳扇与酥油茶，感受未商业化小镇的宁静生活。

参观明代壁画，漫步石板路，周边山景环绕，空气清新宜人。

选用本地食材，推荐山珍炖鸡与手工豆花，味道纯正。

建议提前退房寄存行李，避免返程时间紧张。

建议预留充足时间，结束5天自然之旅，满载清新记忆而归。