游览古城核心五凤楼与万古楼，登高俯瞰古城全景，了解纳西族建筑布局与风水理念，建议购买古城维护费通票。

品尝鸡豆凉粉、丽江粑粑与酥油茶，感受地道纳西风味，推荐古城内老字号‘阿婆腊排骨’旁小摊。

参观‘北有故宫，南有木府’的丽江木府，了解纳西族土司历史与汉纳融合建筑风格，建议请讲解员深入解读。

探访中国唯一系统展示东巴文字、宗教与习俗的博物馆，近距离观赏象形文字经卷与祭祀法器。

在‘纳西古乐会’餐厅边享用火塘炖菜边欣赏千年传承的洞经音乐，感受古老艺术与味觉的双重体验。

打车或公交前往束河古镇（约20分钟），较丽江古城更静谧，曾是茶马古道重要驿站，适合慢步探索。

了解马帮文化与西南商贸历史，馆内陈列马具、账本与古道地图，展现昔日商旅艰辛与繁荣。

在束河居民家中餐厅品尝自种蔬菜与腊肉炒饭，体验‘一菜一饭’的纳西家常风味。

在白族或纳西族师傅指导下学习传统植物染色技艺，亲手制作一方扎染布巾，可带走留念。

在古镇咖啡馆享用普洱茶或玫瑰花茶，搭配本地点心，自由拍照或选购手工艺品。

乘车前往白沙（约30分钟），这里是纳西文化的发源地，游客较少，保留最原始的村落风貌。

欣赏明代纳西、藏、汉风格融合的宗教壁画，内容涵盖佛教、东巴教与道教元素，艺术价值极高。

在东巴传人指导下学习基础东巴象形文字，书写自己的名字或祝福语，深入了解纳西文字体系。

品尝纳西烤鱼、野生菌炒肉与苦荞饼，餐厅多使用本地食材，风味浓郁且健康。

返回丽江古城，途中可在忠义市场选购东巴纸、普洱茶或手工银饰，作为文化旅行纪念。