推荐住古城南门或忠义市场附近青旅，价格低且近市区，步行或公交可达，节省打车费。

避开大研花巷等收费点，走七一街、四方街小巷，感受原味纳西建筑与手工艺品氛围。

推荐腊排骨米线、鸡豆凉粉，人均15元吃饱，地道又便宜，市场环境干净卫生。

万古楼外围免费观景台即可拍全景，节省门票，下午光线柔和适合拍照。

选择南门附近餐馆如‘阿妈腊排骨’，人均40元，避开景区溢价，味道正宗。

青旅常提供5元早餐，或步行至忠义市场吃热米线，暖身又省钱。

乘101路旅游专线车（15元），比包车便宜，约1小时抵达，建议带厚外套。

无需进大索道景区，甘海子免费开放，视野开阔，适合拍雪山倒影和草地大片。

从甘海子沿步道步行至蓝月谷外围，免费区域水色已很美，节省景区门票和电瓶车费。

乘101路至束河下车，晚餐选本地人常去的‘小锅饭’，人均30元，环境温馨。

街边早餐摊买现炸油条配豆浆，人均6元，体验本地清晨生活气息。

从大研古城北门步行约40分钟或乘公交3路（2元），比打车节省，沿途风景也不错。

人少清静，小桥流水适合拍照，重点逛九鼎龙潭、茶马古道博物馆外景，免费区域足矣。

推荐‘纳西妈妈菜’，人均35元，酸辣鱼和炒饵块地道，分量足不踩雷。

挑选低价手工皂、普洱茶样品，忠义市场比景区便宜，预留时间前往车站或机场。