品尝纳西族传统米线和酥油茶，开启元气满满的一天，建议选择古城内口碑早餐店。

沿古道徒步穿越松林与溪流，空气清新，沿途可观赏野花与远眺玉龙雪山，徒步强度适中。

在古道旁纳西风格民宿享用新鲜蔬菜与土鸡炖汤，食材本地有机，风味纯正。

沿拉市海西岸步道漫步，欣赏高原湿地生态，可观候鸟，建议穿防滑徒步鞋。

在湖边木屋咖啡馆小憩，远眺雪山倒影，推荐尝试本地手冲咖啡与玫瑰酥。

在住宿酒店享用包含粥、包子、鸡蛋和水果的中式早餐，为登山做好准备。

沿蓝月谷步道行走，观赏碧蓝湖水与雪山背景，如画风景适合摄影，注意防风保暖。

从蓝月谷下行至白水河，踏过钙化滩，听溪水潺潺，感受清新空气与自然律动。

在玉龙雪山游客中心附近餐厅用餐，推荐腊排骨火锅，暖身又美味。

返回古城自由活动，可选购本地植物标本或鲜花饼作为伴手礼，结束自然之旅。