享用营养丰富的高原早餐，为高山活动储备能量，建议多摄入碳水化合物。

乘车前往玉龙雪山游客中心，建议提前购票以避开人流高峰，车程约40分钟。

乘坐索道登上海拔4506米的冰川公园，徒步挑战自我，近距离感受千年冰川与雪山壮景。

在蓝月谷观景餐厅享用高原特色餐，推荐尝试野生菌炖鸡，边吃边欣赏如画湖光山色。

沿湖步道轻松徒步，拍摄碧蓝湖水与雪山倒影，空气清新，适合深呼吸放松身心。

享用高原有机食材早餐，推荐尝试酥油茶与青稞饼，帮助适应海拔变化。

漫步丽江最古老的纳西村落，感受原始风貌与自然融合的宁静，适合拍照与慢节奏行走。

乘车前往拉市海，途中欣赏高原田园风光，为下午的骑行活动做好准备。

在湖边农家乐享用纳西风味餐，推荐腊排骨火锅，食材新鲜，风味独特。

租借自行车沿湿地骑行，观赏候鸟与芦苇荡，呼吸清新空气，享受自然静谧时光。