在古城小巷品尝地道纳西米线，搭配腌菜与酥油茶，开启文化之旅。建议避开高峰时段。

穿梭于大研古镇石板街巷，欣赏三坊一照壁建筑，感受茶马古道历史。建议步行游览。

品尝腊排骨火锅、鸡豆凉粉等传统菜肴，了解纳西饮食文化。推荐古城内老字号餐厅。

参观‘北有故宫，南有木府’的土司府邸，了解纳西族政治与建筑历史。景区内有讲解服务。

亲手书写东巴文字，参与东巴纸制作，沉浸式感受千年象形文字文化。需提前预约体验项目。

系统了解纳西族历史、东巴宗教与艺术发展，馆藏丰富且免费开放。建议配合导览使用。

尝试白族三道茶与丽江本地食材结合的创意菜，感受多民族文化交融。餐厅环境清雅。

相比大研更安静，探访马帮驿站遗迹，感受古道商贸历史。适合慢步与摄影。

在修复的纳西老宅中品手冲咖啡，庭院静谧，文化氛围浓厚。推荐尝试本地豆品。

参与非遗传承人指导的手工课，制作专属东巴纸灯笼，可带走留念。需提前预约。