建议提前预订接机服务，机场至市区约30公里，车程40分钟，注意高原反应预防。

推荐选择绿植环绕、通风良好的酒店，便于适应气候，稍作休整。

品尝云南特色野生菌炖汤与山野菜，注意选择正规餐厅确保安全。

冬季可观赏红嘴鸥，湖边绿道适合散步，空气清新，感受城市中的自然呼吸。

选择湖边茶馆，享用云南普洱或玫瑰花茶，搭配本地糕点，放松身心。

昆明特色早餐，提供充足能量，建议选择清淡易消化食物。

租借共享单车沿湖绿道骑行，途经海埂大坝，观赏湖光山色，注意防晒补水。

享用以滇池鱼为主材的生态菜肴，搭配时令蔬菜，环境开阔视野佳。

沿龙门步道上行，途经百花潭，森林覆盖率高，空气负离子丰富，适合深呼吸徒步。

品尝土鸡煲与山笋炒腊肉，食材新鲜，风味质朴，饭后返回市区。

高热量早餐为长途出行准备，帮助维持体力。

建议包车或参加小团，途中欣赏高原田园风光，注意晕车预防。

穿行大小石林间，登高望远，感受亿万年地质奇观，注意穿防滑徒步鞋。

在景区附近餐厅品尝彝族坨坨肉、荞粑粑，了解少数民族饮食文化。

人少景幽，黑色石林更具原始感，适合拍照与静心散步，建议1小时行程。

食用鸡蛋、面包、巧克力等，为高山徒步储备能量。

建议包车前往，山路蜿蜒，注意晕车与保暖，海拔逐渐升高。

从景区入口徒步至天池，途经杜鹃花海与冰瀑遗迹，空气清冽，注意节奏与呼吸。

自带干粮或在山顶简餐点购买热食，注意保温，避免受寒。

乘坐索道下山后乘车返回，晚间可泡脚缓解疲劳，注意补充水分。

享用本地特色早餐，鲜花饼可作手信，米线暖胃提神。

湖岸木道行走，观水鸟、赏芦苇荡，空气清新，适合静心告别之旅。

品尝银鱼煎蛋与汽锅鸡，餐厅临水而建，风景宜人。

推荐选购野生蜂蜜、有机玫瑰酱或普洱茶，注意选择正规店铺。

建议提前2小时出发，结束5天自然之旅，带走纯净记忆。