沿滇池海埂大坝慢行，观赏红嘴鸥与湖面日出，空气清新宜人，适合深呼吸放松身心。

品尝昆明地道早餐——过桥米线，推荐选择滇池附近的百年老店，汤鲜味美，营养丰富。

从龙门入口开始徒步，穿越原始森林带，途经华亭寺，享受负氧离子满满的山林空气。

在西山景区内享用健康素斋，食材取自本地高山蔬菜，清淡养生，契合自然之旅主题。

攀登龙门石窟栈道，抵达最高观景点，俯瞰滇池与昆明城市天际线，风光壮丽。

享用酒店提供的本地风味早餐，含米粥、油条、鲜花饼等，为长途出行储备能量。

乘车前往中国最清澈的深水湖——抚仙湖，建议靠窗座位，沿途欣赏高原田园风光。

沿抚仙湖东北岸步道行走，水质清澈见底，适合拍摄水下光影与自然生态照片。

品尝抚仙湖特色铜锅鱼和抗浪鱼，食材新鲜原生态，搭配山茅野菜，风味独特。

租借自行车沿环湖绿道骑行，中途停靠阳光沙滩区，静坐冥想，享受湖风与清新空气。

在前往石林途中品尝云南传统早餐饵块，炭火烤制，配酱料，香糯有嚼劲。

进入大石林与小石林区域，沿步道穿梭于千年喀斯特石峰间，感受大自然鬼斧神工。

短暂停留石林附近的彝族村寨，了解少数民族与自然共生的生活方式，可选购手工艺品。

享用彝族特色菜，如腊肉、野生菌炖鸡和荞粑粑，风味浓郁，体现高原饮食文化。

乘车返回昆明市区，途中回顾三天自然之旅，可在车上小憩，结束充实旅程。