了解云南从史前文明到多民族共融的发展历程，重点观赏古滇国青铜器与南诏大理国文物，建议租用语音导览提升体验。

走进中国近代著名军校，感受百年军校风云，观看历史陈列展，拍摄复古黄墙建筑群，适合历史爱好者。

推荐品尝汽锅鸡、凉米线与破酥包，餐厅环境清雅，饭后可步行至翠湖消食，留意冬季可能有红嘴鸥栖息。

感受昆明市民生活节奏，沿途可参观卢汉公馆、朱德旧居等历史建筑，适合摄影与慢行。

选择本地人喜爱的巷内小馆，体验烟火气十足的夜市氛围，推荐烤豆腐与小锅米线，感受老昆明夜生活。

漫步千年古镇，参观金刚塔、妙湛寺等古迹，感受滇文化发源地之一的历史气息，注意保护文物。

品尝官渡粑粑、豆花米线与玫瑰凉糕，边吃边了解传统小吃背后的文化故事，建议少量多种尝试。

在本地非遗传承人指导下动手制作剪纸或扎染方巾，作品可带走，适合亲子或文化爱好者。

深入了解云南25个少数民族的非物质文化遗产，重点欣赏彝族刺绣、傣族慢轮陶艺等展品。

前往本地彝族餐厅，品尝坨坨肉、荞粑粑与酸菜汤，欣赏民族歌舞表演，感受热烈的待客文化。

清晨观赏滇池日出与湖面波光，若在11月-3月可看到红嘴鸥纷飞，建议携带保暖外套。

登高俯瞰滇池全景，探访龙门石窟，感受古人凿石造景的智慧，注意缆车运行时间与安全提示。

在西山景区内素斋馆用餐，品尝用本地山珍制作的素食菜肴，清淡健康，体现佛教饮食文化。

探访云南著名佛教寺院，欣赏明清建筑与古树名木，静心聆听钟声，适合冥想与文化沉思。

选择湖畔咖啡馆，享用地道玫瑰花茶与鲜花饼，回顾三日行程，感受春城慢生活韵味。