建议提前预约环保型SUV，方便后续山区行驶，注意韩国靠左行车，导航设置中文地图更便捷。

选择低难度路线，漫步火山林道，呼吸高负氧离子空气，远眺汉拿山主峰，适合初到调整体能。

品尝济州黑猪肉定食与山野菜，食材新鲜原生态，餐厅环境朴素但风味地道。

泉水可直饮，清冽甘甜，步道平坦适合放松，感受原始森林的静谧与湿润空气。

选择木屋结构民宿，周边无光污染，夜晚可听虫鸣，建议早睡为次日登山储备体力。

建议提前查好日出时间，登顶观景台迎接第一缕阳光，山顶风大需备防风外套。

登峰后享用热腾腾的鲍鱼粥或海带粥，补充能量，小店干净温馨，适合恢复体温。

沿着悬崖步道行走，可眺望海蚀柱与蔚蓝大海，植被茂密，空气清新，适合拍照与冥想。

推荐尝试济州柑橘沙拉与海鲜三明治，边用餐边欣赏无敌海景，环境文艺清新。

可亲手采摘当季柑橘，了解济州特色农业，园内步道适合轻松散步，果香四溢。

此为汉拿山热门登山口，海拔渐升，沿途可见高山草甸与松林，天气晴朗可观全岛。

全程约6公里，爬升适中，途经瀑布与原始林，建议携带登山杖与充足饮水。

自带轻便三明治与坚果，在指定休息区用餐，注意无痕山林，垃圾随身带走。

下山路较滑，注意防滑鞋抓地力，抵达后可泡脚放松，缓解肌肉疲劳。

选择本地认证黑猪肉，肉质鲜嫩多汁，搭配韩式泡菜与米酒，温暖满足。

穿过热带雨林步道抵达三层瀑布，水声轰鸣，空气湿润，建议穿防滑鞋。

冬季花期可赏野生山茶，平日林间幽静，树龄百年以上，是天然氧吧。

自选新鲜海产，现场加工，推荐尝试章鱼、鲍鱼与海胆，性价比高。

沿海小径平缓宜人，可远眺大浦柱状节理，浪花拍岸，适合放空与摄影。

选择带露台民宿，享用济州柑橘茶，欣赏夕阳入海，晚风清新宜人。

船程约15分钟，建议租电动车省力环岛，骑行道完善，沿途多休息点。

途经火山岩海岸与田园风光，仙人掌公园色彩斑斓，海滩可短暂停留踏浪。

尝试特色花生系列甜品，搭配手工海鲜面，小店朴素但风味独特。

步行15分钟登顶，360度俯瞰岛屿与东海，天气好可见济州主岛轮廓。

预留足够时间还车与安检，结束5天自然净化之旅，满载清新回忆返程。