品尝港式早餐如菠萝包与丝袜奶茶，体验地道市井风情，开启自然之旅。

踏上世界著名徒步路线起点，欣赏水库与海岸奇岩交错景观，空气清新宜人。

在临海餐厅享用新鲜捕捞海鲜，推荐避风塘炒蟹与清蒸石斑，风味十足。

乘船前往破边洲观六角岩柱奇观，步行至浪茄湾感受原始沙滩与清澈海水。

品尝有机蔬菜与本地走地鸡，感受乡村风味，饭后漫步小镇海滨。

享用丰富港式与西式早餐，补充徒步能量，为全天行程做好准备。

穿越凤凰山脚草原与密林，途中可远眺昂坪360缆车与天坛大佛。

在宁静市集享用健康素斋，推荐罗汉斋与山水豆腐，体验佛教文化氛围。

参观世界最大户外青铜坐佛，感受禅意宁静，注意保持安静与尊重礼仪。

返回梅窝后品尝传统客家酿豆腐与茶油鸡，感受渔村慢生活。

在街边摊档享用肠粉与姜茶，开启高强度徒步日，注意轻装上阵。

攀登海拔869米的大东山，山顶可360度俯瞰大屿山与南中国海，风光壮丽。

自带轻便干粮与能量棒，在山顶避风处享用午餐，注意防风保暖。

沿羌山古道缓行下山，途径溪流与林荫小径，感受原始山径之美。

选择海滨烧烤或本地小馆，放松肌肉，回顾一天壮阔山景。

在沙田市区享用港式早餐，推荐蛋挞与鸳鸯奶茶，开启生态探索日。

环塘步道平缓舒适，两侧为茂密树林，常见猕猴出没，注意勿投喂。

品尝广式点心与烧味拼盘，环境舒适，适合休整与补充能量。

深入水塘支路，探访高耸白千层树林与观鸟台，聆听鸟鸣与溪流声。

在大围享用客家小炒与炆猪肉，地道风味，饭后乘地铁返回住宿地。

在中环4号码头附近享用三明治与港式奶茶，准备乘船前往南丫岛。

乘船25分钟抵索罟湾，沿家乐径缓步至榕树湾，途经渔村与海岸线。

在海滨餐厅享用清蒸海鱼与蒜蓉炒带子，搭配冰镇啤酒，惬意收官。

漫步泳滩或远眺南丫岛风力发电站，感受绿色能源与自然融合之美。

从榕树湾码头乘船返回中环，结束5天自然徒步之旅，回味山海之美。