建议搭乘地铁至彩虹站转乘九巴92路前往西贡市中心，沿途欣赏山海交错的风景，开启自然之旅。

沿海长廊散步，感受海风拂面，远眺青山绿岛，是放松身心的理想起点，适合拍照与休憩。

推荐在西贡码头附近餐厅品尝新鲜海产，如椒盐濑尿虾、清蒸石斑，体验地道渔村风味。

前往宁静生态村，观察传统客家村落与湿地生态，有机会看到白鹭与弹涂鱼，注意轻声慢行避免惊扰生物。

选择本地茶餐厅或客家菜馆享用晚餐，推荐酿豆腐与菜干汤，感受乡村风味。

在街边茶餐厅享用港式早餐，推荐菠萝油与丝袜奶茶，补充徒步能量。

从西贡北潭涌出发，沿清澈溪流与海岸线前行，途经浪茄湾，风景壮丽，建议携带充足饮水与防晒用品。

在隐秘沙滩享受自带简餐，感受与世隔绝的宁静，注意带走所有垃圾保护环境。

徒步至东坝，欣赏巨型六角岩柱地质奇观，风光明媚，适合摄影与地质爱好者。

返回西贡后选择清淡料理，推荐竹笋炒肉与上汤菜心，帮助身体恢复。

乘地铁至东涌站，转乘新大屿山巴士23路前往昂坪，沿途穿越青马大桥，视野开阔。

避开人群，选择通往弥勒山的生态小径，观察蕨类植物与山涧生态，空气清新宜人。

在宝莲禅寺餐厅享用健康素斋，推荐罗汉斋与素点心，体验宁静禅意。

从昂坪徒步至伯公坳，穿越高山草甸与林道，远眺南中国海，注意防风保暖。

乘巴士前往大澳，漫步水上棚屋，欣赏落日余晖，体验渔村慢生活。

建议打车或自驾前往大帽山郊野公园，清晨气温低，需准备保暖外套。

沿登山小径缓步上行，有机会遇见云海翻腾的奇景，注意防滑与防雾失温。

在安全区域享用自备简餐，推荐三明治与热饮，补充能量后下山。

下行至林间小径，观察苔藓、蕨类与溪流生态，偶见蛙类与蜻蜓，保持安静观察。

返回市区后在荃湾品尝传统客家菜，推荐梅菜扣肉与炒山坑螺，风味浓郁。

漫步这座融合历史与生态的公园，观察池塘水鸟与古树，感受都市中的宁静绿洲。

在附近茶餐厅享用港式肠粉与咖啡，轻松开启最后一天，可打包点心随行。

搭乘轻铁前往湿地公园，漫步木栈道，观察红树林与候鸟，适合亲子与摄影爱好者。

在园区内餐厅享用轻食，推荐沙拉与汤品，环境清幽，适合放松交谈。

从湿地公园搭乘轻铁转西铁线至机场，建议预留充足时间办理登机手续。