从香港中环4号码头搭乘渡轮前往南丫岛，航程约30分钟，建议靠右坐欣赏海景。

沿家乐径缓步上行，穿越热带树林与观景台，远眺南中国海，适合热身入门徒步。

在榕树湾小镇品尝新鲜海产，推荐尝试避风塘炒蟹与清蒸石斑，感受渔村风味。

继续徒步至深湾，途经原始林地与隐秘沙滩，注意防晒并携带足量饮用水。

乘船返回中环，晚餐选择兰桂坊健康轻食餐厅，推荐沙拉与鲜榨果汁，轻松收尾首日行程。

享用港式早餐如菠萝油与丝袜奶茶，补充能量为全天徒步做准备。

从石澳村出发攀登龙脊，沿途可眺望大浪湾与歌连臣角，山路清晰易行，风景壮丽。

在石澳海滨小吃店用餐，推荐海鲜粉与冰镇柠檬茶，享受海风拂面的惬意。

乘车前往清水湾沙滩，白沙细软，海水清澈，适合赤脚散步或静坐听浪。

前往西贡品尝地道渔港美食，推荐蒜蓉蒸扇贝与咖喱鱼蛋，感受小镇烟火气。

建议搭乘的士或小巴前往万宜水库东坝，车程约1小时，尽早出发避开午后降雨。

开启东坝至浪茄湾路段徒步，沿途为世界级六角岩柱地质景观，注意防滑与防晒。

在浪茄湾指定区域野餐，自带轻食，享受无人沙滩与碧海蓝天的静谧时刻。

沿原路或经麦理浩径第二段返回东坝，建议搭乘接驳小巴或的士返回西贡市区。

在西贡老街茶座享用港式下午茶，推荐肠粉与冻柠茶，轻松结束自然之旅。