清晨参观千年古刹灵隐寺，感受山林间的禅意与古建筑之美，建议避开人流高峰。门票需提前预约。

从灵隐寺后山进入飞来峰步道，穿越岩洞与密林，欣赏摩崖石刻与溪流，步道平缓适合热身。

品尝杭州传统小吃如片儿川、小笼包，环境整洁卫生，适合徒步后补充能量。

沿石阶登顶北高峰，海拔313米，登高望远可俯瞰西湖全景，空气清新，建议穿防滑鞋。

抵达龙井村，选一家茶庄品明前龙井，感受茶香四溢的山间午后，可自费体验采茶。

享用酒店自助早餐，建议多摄入碳水化合物为徒步储备能量。

从龙井村出发，沿峡谷溪流徒步，途经茶园与竹林，空气负离子含量高，步道湿润需注意防滑。

抵达九溪烟树，溪水潺潺，树影婆娑，是杭州著名自然景观，适合拍照与短暂休憩。

本地农家菜馆，推荐东坡肉、清蒸鱼和野菜，食材新鲜，环境朴素自然。

沿溪石步道前行，踏水而行乐趣十足，适合亲子或放松心情，建议携带替换鞋袜。

建议打包简餐以便路上食用，节省时间直达自然景区。

乘车约40分钟抵达云栖竹径，电影《卧虎藏龙》取景地之一，竹林幽深，空气清新。

漫步千年古道，两侧修竹参天，偶有山鸟鸣叫，步道平坦适合慢行冥想，建议深呼吸放松。

景区内静谧景点，可静坐听风，感受山林灵气，适合拍照与短暂冥想。

位于梅家坞村，主打茶香鸡、龙井虾仁，坐拥茶园视野，用餐体验优雅自然。

补充能量，准备全天湿地探索，建议携带望远镜与防晒用品。

乘车约30分钟抵达，中国首个国家湿地公园，生物多样性丰富，空气湿润清新。

乘坐电瓶船深入湿地腹地，观赏芦苇荡与水鸟，导游讲解生态知识，视野开阔。

沿木栈道缓行，使用望远镜观察白鹭、翠鸟等鸟类，保持安静避免惊扰。

位于景区内，提供杭帮简餐与养生汤品，食材取自湿地周边，健康自然。

建议打车前往，清晨人少安静，登初阳台可看日出，山顶风大注意保暖。

登顶初阳台，迎接第一缕阳光洒在西湖上，湖光山色尽收眼底，适合摄影与静思。

百年老字号，推荐西湖醋鱼、叫化鸡，临湖而坐，回味杭州味道。

沿白堤断桥至平湖秋月，清晨游人稀少，湖面如镜，感受诗意江南。

返回酒店取行李，结束自然之旅，建议预留时间前往机场或火车站。