沿珠江滨水步道慢跑或散步，清晨空气清新，江风拂面，适合开启自然之旅，建议穿着轻便运动装。

品尝地道广式早茶，推荐肠粉、虾饺与艇仔粥，感受本地生活气息，建议错峰避免排队。

从南门进入，沿经典登山步道登顶摩星岭，途中穿越竹林与溪流，全程约3小时，建议携带饮水。

在山顶“虚云寺”素斋馆享用清淡健康素食，食材天然，搭配山景用餐，感受宁静禅意。

下山后前往麓湖，沿湖栈道散步，观察鹭鸟栖息，湖光山色交映，适合摄影与静心休憩。

享用酒店自助早餐，建议多摄入碳水与蛋白质，为湿地徒步储备能量。

乘车前往广州最南端的生态湿地，车程约1.5小时，建议靠窗坐欣赏沿途田园风光。

沿木栈道深入红树林，观察招潮蟹、白鹭等生物，配备望远镜更佳，注意防蚊防晒。

品尝南沙特色海鲜餐，推荐姜葱炒蟹、咸水角，食材新鲜，餐厅临水而建，风味独特。

乘坐小船穿行于红树林水巷，听导游讲解生态知识，近距离观察鸟类栖息，体验静谧自然。

从市区出发前往从化，车程约2小时，建议携带外套，山区气温略低。

沿湖修建的生态步道全长约5公里，途经松林与观景台，风景秀丽，适合慢行拍照。

在指定野餐区享用自备或餐厅打包餐食，周围绿树环绕，鸟鸣不断，感受森林静谧。

深入林区徒步至小瀑布，沿途溪水潺潺，空气湿润，建议穿防滑鞋，注意安全。

在公园内茶室享用本地山茶与点心，放松身心，远眺湖光山色，享受慢节奏时光。

早起出发，车程约2小时，建议携带登山杖与充足饮水，做好体力准备。

从景区入口开始攀登，沿途可见‘天南第一梯’石刻，起点处拍照留念，调整呼吸节奏。

沿瀑布旁阶梯上行，途经亲水栈道与观瀑台，建议分段攀登，量力而行，注意补水。

在山顶餐厅享用客家酿豆腐、梅菜扣肉等特色菜，登顶后用餐，成就感满满。

在‘仙源飞瀑’观景台停留，感受百米瀑布轰鸣，随后原路或乘环保车下山返程。

享用最后一顿广式早餐，可尝试双皮奶或叉烧包，为返程储备能量。

租用园区自行车，沿环湖绿道骑行，穿梭于芦苇荡与小桥之间，感受城市中的宁静。

在湿地观鸟屋旁茶座休息，配备望远镜观察水鸟，如白鹭、䴙䴘，享受静谧时光。

在湿地旁‘小洲人民礼堂餐厅’用餐，环境古朴，推荐清蒸鱼与凉拌木耳，健康清新。

饭后漫步小洲村，参观岭南水乡建筑与艺术工作室，感受自然与人文交融的独特氛围。