清晨参观历史悠久的太宰府天满宫，感受古寺与森林环绕的静谧氛围，建议从参道步行进入以欣赏沿途绿意。

沿筑紫丘陵步道徒步，穿越原始林与溪流，空气清新，途中可观鸟听蝉，建议穿防滑登山鞋并携带饮水。

在太宰府附近农家餐厅享用有机蔬菜定食，食材新鲜，体现九州乡土风味，推荐尝试梅干饭与山菜汤。

参观以自然与人文结合为主题的展览，了解九州生态变迁，馆内空调充足，适合午后短暂休憩。

乘传统小船漫游柳川水乡，两岸绿树成荫，可品抹茶与和果子，感受水路穿行的清凉与宁静。

享用包含新鲜水果与本地米粥的日式早餐，为一天户外活动储备能量。

攀登呼子半岛制高点，沿途海景壮阔，山顶可眺望对马海峡，注意海风较大，建议防风着装。

在呼子朝市品尝现开活鱿鱼刺身与烤鱼饭团，市集氛围热闹，食材直接来自清晨渔船。

搭乘短程渡轮至对马岛近岸观景点，体验离岛纯净空气与原始海岸线，无需入境完整岛屿。

在呼子海滨茶屋享用玄米茶与蒸团子，远眺夕阳染红海面，氛围恬静，适合放松阅读。

清晨抵达姬岛海中步道，退潮时可步行于海面栈道，两旁海水清澈，适合拍照与冥想。

在步道尽头咖啡馆享用吐司套餐与现磨咖啡，面朝大海，开启温柔告别之旅。

参观以‘自然与城市共生’为主题的临时展览，了解生态艺术，适合雨天备选或文化收尾。

在百道滨公园沿海草坪自由活动，可赤脚行走于细沙上，享受最后的海风与绿意。

于福冈机场国际线美食街选择健康轻食套餐，推荐荞麦面或蔬菜卷，便于登机前用餐。