在住宿酒店享用自助早餐，补充能量准备开启山林徒步之旅，建议穿着轻便衣物。

沿素贴山生态步道徒步上山，穿越热带雨林，聆听鸟鸣，感受高负氧离子空气，适合慢节奏徒步者。

在山腰生态餐厅品尝泰北特色菜，食材多为本地有机种植，推荐咖喱面和木瓜沙拉。

登顶后参观清迈著名佛教圣地双龙寺，俯瞰城市全景，注意衣着需遮肩膝，可租借围巾。

乘车返回清迈市区酒店，建议傍晚自由活动，可于夜市体验当地小吃。

在酒店享用营养早餐，准备全天户外活动，建议携带防晒用品与驱蚊液。

穿越热带丛林前往湄沙瀑布，沿途观察野生植物与溪流生态，步道平缓适合初阶徒步者。

乘坐传统竹筏顺流而下，感受清凉山风，体验原始泰北水上交通方式，注意保管随身物品。

在瀑布旁的林间餐厅享用简餐，推荐竹筒饭与椰子水，环境清幽，视野开阔。

返回市区酒店，傍晚可自由探索清迈古城或宁曼路咖啡馆，享受慢生活节奏。

在酒店享用最后一顿早餐，整理行李准备退房，开启田园告别之旅。

走进本地生态农场，参与蔬果采摘与堆肥讲解，了解可持续农业实践，适合亲子与自然爱好者。

在农场餐厅享用自种有机食材制作的泰式午餐，推荐香茅鸡与野菜汤，健康又美味。

前往附近小众茶园，漫步茶田小径，品鉴本地高山茶，享受午后宁静，适合拍照留念。

根据航班时间安排送机或自由活动，结束清新自然的清迈3日自由行之旅。