从山脚开始徒步上山，途经绿荫密布的步道，感受清晨清新空气，远眺清迈全景，适合慢节奏行走摄影。

抵达山顶双龙寺，参观金碧辉煌的佛教圣地，俯瞰清迈平原，注意穿着需遮肩膝，体现文化尊重。

在素贴山半山腰的有机农场餐厅享用泰北风味餐，食材新鲜，环境静谧，推荐尝试香茅鸡与山野菜。

漫步湄沙谷瀑布群步道，穿越热带雨林，听水声鸟鸣，空气负离子充沛，适合短途轻徒步与自然冥想。

在瀑布附近的山景咖啡馆小憩，品尝手冲咖啡与泰式甜点，享受山风拂面的宁静时刻。

清晨出发前往泰国最高山茵他侬，车程约1.5小时，建议包车或参加小团，沿途风景优美。

在向导带领下行走悬空木栈道，穿越云雾森林，观赏兰花与蕨类植物，生态丰富，需注意防滑。

在公园指定区域享用简餐，推荐泰式炒河粉与椰子水，食材本地化，环保包装，减少生态影响。

短途步行至双瀑布群，感受水雾清凉，彩虹瀑布雨季尤为壮观，适合拍照与短暂休憩。

回到市区后在宁曼路精选自然主题餐厅晚餐，推荐素食泰餐，结束两天自然之旅，轻松返程。