建议提前预订接机服务或搭乘地铁10号线进入市区，节省时间避免拥堵。

推荐选择靠近公园的绿色认证酒店，便于休整并享受清新空气。

品尝成都特色素食，清淡健康，适合初到高原调整饮食。

成都市区最大天然氧吧，沿溪徒步，观赏竹林与杜鹃，轻松适应环境。

在公园旁茶社享用轻食晚餐，品明前茶，感受成都慢节奏生活。

食用高纤维、高能量早餐，为全天徒步做好准备。

建议包车前往（约1.5小时），山路蜿蜒，注意晕车预防。

沿溪谷上行，穿越原始树林，途经飞泉、吊桥与瀑布，空气极佳。

在飞泉沟农家乐享用柴火鸡与山野菜，原汁原味，温暖肠胃。

乘车返回成都市区，途中可远眺岷江河谷，到店后自由休息。

快速用餐后出发，携带水和小食以备途中使用。

建议乘坐城际高铁至离堆公园站，便捷准时，约30分钟抵达。

沿宝瓶口、鱼嘴、飞沙堰徒步，了解古人治水智慧与自然和谐之道。

在古城内品尝盖碗茶、钟水饺与腊肉炒野菜，感受地方烟火气。

登高俯瞰岷江峡谷，林间步道空气清新，适合午后放松身心。

提前准备干粮与保温水壶，长途行车注意补充能量。

乘车约4小时，途中穿越巴朗山隧道，注意高原反应预防。

在沟口民宿享用牦牛肉汤锅与青稞饼，暖身补气。

乘坐景区车至红杉林，沿栈道徒步，远眺雪山倒映湖泊，景色壮丽。

夜晚无光污染，适宜观星，注意保暖，享受山野静谧。

在民宿周边小径慢行，呼吸清晨纯净空气，聆听鸟鸣溪流。

享用酥油茶、糌粑与煮蛋，体验高原传统饮食文化。

沿原路返回，建议途中在映秀镇短暂停留，了解生态重建成果。

品尝当地农家菜，推荐山笋炖土鸡，食材新鲜健康。

建议安排送站服务，结束一段清新自然的自由行之旅。