沿石阶穿行于密林幽谷，感受负氧离子充沛的清新空气，欣赏古观与溪流交错的自然美景。

品尝青城山特色道家素斋，清淡健康，融合山野时令食材，体验道教饮食文化。

在湖边长椅静坐，聆听水波与鸟鸣，进行轻冥想，完成自然感知的初步过渡。

返回市区酒店，享用川味家常晚餐，温和调理，为后续徒步储备体力。

酒店早餐后乘车出发，建议携带保温杯与轻便零食，车程约2.5小时。

沿溪谷上行至阴阳岩观景台，穿越冷杉林与高山杜鹃带，空气纯净，负氧离子极高。

在指定野餐区享用定制便当，食材取自当地高山蔬菜，健康轻便，减少环境负担。

短途下坡步行至瀑布观景台，听水声轰鸣，感受水雾清凉，注意湿滑路面安全。

酒店打包早餐，乘车前往卧龙自然保护区，车程约3小时，建议靠窗观景。

沿溪流进入保护区内缓冲区，观察大熊猫栖息环境，偶遇小熊猫或羚牛踪迹。

在保护区内生态餐厅用餐，食材本地有机，减少碳足迹，支持社区可持续发展。

无导览静走林间小径，专注听风、观树、嗅松香，完成一次森林疗愈体验。

出发前往小金县四姑娘山镇，车程约4小时，途中翻越巴郎山，注意高原反应。

品尝牦牛肉汤锅与青稞饼，暖身补气，适应高海拔环境，避免辛辣油腻。

乘景区巴士至中段，沿溪边步道缓行，仰望雪山倒映湖泊，空气清冽如洗。

在观景台服务站享用热姜茶与能量干粮，静观云影掠过雪峰，记录自然瞬息。

退房后前往都江堰景区，车程约1.5小时，途中可远眺岷江峡谷风光。

沿宝瓶口至飞沙堰步道行走，理解古人治水智慧，感受水流与自然的和谐共生。

在近郊川西林盘内的生态农庄用餐，食材自种自养，风味清鲜，体现田园智慧。

于林盘绿道轻松散步，观竹影摇曳、听溪水潺潺，完成旅程最后的自然沉淀。