建议自驾或搭乘旅游专线车，车程约1.5小时，沿途风景宜人，注意提前查好天气。

沿溪流徒步，绿荫浓密，空气清新，适合轻装慢行，注意防滑与补水。

品尝当地腊肉、野菜与豆花，食材新鲜原生态，推荐选择明码标价的正规餐馆。

山路渐陡，视野开阔，可远眺群山，建议穿着防滑徒步鞋，适度休息。

结束一日徒步，回城后可放松休息，建议补充水分与简单拉伸缓解疲劳。

从成都出发约1小时车程，建议早到避开人流，景区入口有明确导览图。

漫步鱼嘴、飞沙堰、宝瓶口，了解古代水利智慧，注意防晒与步行安全。

推荐品尝四川小吃如盖碗茶、钟水饺，南桥周边餐馆选择丰富，环境舒适。

登临玉垒山，俯瞰岷江与古城，林木葱郁，空气清新，适合慢行拍照。

傍晚可前往宽窄巷子感受成都慢生活，建议步行游览，避免高峰拥堵。

车程约2.5小时，建议携带保暖衣物，山路蜿蜒，注意晕车预防。

乘坐鸳鸯池索道至高山区域，沿途视野开阔，注意保管好随身物品。

穿越原始森林与高山草甸，空气极佳，注意高海拔地区行动放缓。

享用热汤面或高原土豆餐，补充能量，山顶餐饮选择有限，建议自带小零食。

下山后启程返蓉，全程充实而惬意，适合回味自然之美，调整状态。