从东门进入岳麓山，沿清幽步道徒步上山，途经爱晚亭，欣赏枫林与山间晨雾，空气格外清新宜人。

抵达山顶观景台，远眺湘江与城市天际线，感受山城交融的自然壮美，适合拍照与短暂休憩。

在岳麓山脚农家乐享用地道湘味，推荐小炒肉与手撕包菜，食材新鲜，风味浓郁。

午后重游爱晚亭，漫步清风峡步道，林木葱郁，溪水潺潺，适合静心聆听自然之声。

品尝清淡养生的素食料理，搭配山泉水煮茶，为第一天徒步补充能量，舒缓身体。

租借共享单车环洲骑行，清晨空气清新，江风拂面，沿途绿树成荫，适合慢节奏漫游。

参观标志性雕像，了解历史背景，周边视野开阔，是拍摄湘江全景的绝佳位置。

在草坪区域野餐，可提前准备轻食或购买本地小吃，享受自然中的悠闲用餐时光。

漫步竹林与桂花林间小径，夏季清凉、秋季飘香，感受植物园般的生态静谧。

在橘子洲尾附近的江景餐厅享用地道湘菜，推荐剁椒鱼头，搭配日落美景。

建议包车或搭乘旅游专线，车程约2.5小时，途中可欣赏丘陵地貌与乡村风光。

开启中等强度徒步，穿越针阔混交林，登顶七星岭俯瞰群山连绵，视野极佳。

在指定露营区享用当地山珍炖鸡与野菜，食材原生态，风味独特。

沿步道下行至瀑布群，聆听水声轰鸣，感受湿凉空气与负氧离子环绕，清凉沁脾。

在山顶木屋餐厅用餐后，夜晚无光污染，可观测星空，体验山野静谧。

从长沙市区出发，车程约1小时，建议自驾或搭乘景区接驳车。

漫步松林间木栈道，聆听松涛与鸟鸣，空气清新，适合深呼吸与冥想放松。

在观景台附近指定区域享用自带轻食或购买简餐，远眺长沙城区与群山轮廓。

探访山间湿地，观察白鹭等鸟类，水草丰美，生态原始，适合摄影爱好者。

返回山脚农家乐，品尝柴火炖土鸡与山笋，温暖朴实，补充一日徒步消耗。

沿湖骑行或步行，观赏荷花与芦苇荡，偶遇水鸟栖息，晨光柔和，空气清新。

了解湿地生态系统与本地动植物，适合亲子或自然爱好者，展馆设计现代环保。

在湖边咖啡馆享用三明治与果昔，环境安静，适合阅读或整理旅行回忆。

参观洋湖艺术区，雕塑与自然融合，步道幽静，适合拍照与放松心情。

在湖畔茶座品湖南本地绿茶，回味五天自然之旅，从容结束自由行行程。