建议选择五一广场或橘子洲附近文化主题酒店，便于出行。提前确认入住时间，安顿后轻装出发。

重点参观马王堆汉墓陈列，了解西汉历史文化。需提前在官网实名预约，避开高峰时段入场。

推荐品尝剁椒鱼头、辣椒炒肉等地道湘菜，感受‘辣而不燥’的湖湘饮食文化。

沿湘江步行，瞻仰青年毛泽东雕像，欣赏江景与园林融合的诗意空间，适合拍照与静思。

品尝臭豆腐、糖油粑粑等地道小吃，感受长沙市井饮食文化，注意人流高峰。

推荐卤粉或酸辣粉，搭配葱油饼，开启地道本地早餐体验。

中国四大书院之一，感受千年文脉。注意保持安静，尊重学术氛围，建议请讲解员深入理解。

沿古道登高，探访因杜牧诗得名的爱晚亭，秋日红叶尤美，注意穿着舒适鞋履。

品尝自制腊肉、野菜等农家风味，食材新鲜，体现湘中乡村饮食特色。

毗邻岳麓书院，感受现代与古典交融的学府气息，适合拍照与静心行走。

选择本地居民常去的老店，体验盐菜包子、酱菜等传统早点。

漫步青石板路，参观贾谊故居，了解汉代文学家生平，感受老长沙街巷格局。

推荐火宫殿外的小馆或甘长顺面馆，品尝正宗长沙口味虾、米粉等。

在文化工坊参与湘绣或长沙剪纸制作，亲手完成小作品，需提前预约课程。

选择具有湖湘文化装饰风格的门店，品尝幽兰拿铁，感受新国风茶饮魅力。

补充能量，为上午的深度参观做准备。

了解中国古代简牍文献，尤其是走马楼吴简，感受文字传承的历史重量。

餐厅融合湖湘元素装饰，菜单标注典故，推荐东安鸡、永州血鸭。

欣赏湘籍画家现实主义作品，尤其是《南京大屠杀》巨幅油画，需保持肃穆。

选择湘江畔餐厅，边用餐边欣赏夜景，推荐清蒸鲈鱼、小炒黄牛肉。

体验长沙传统早点组合，甜酒香浓，暖胃暖心，适合清晨慢享。

登临长沙仅存的古城墙遗址，了解明代城防历史，俯瞰老城区风貌。

在文艺空间享用创意湘菜，环境静谧，适合为旅程画上优雅句点。

参观当代影像展，感受湖湘艺术家的现代表达，注意展厅禁止闪光灯拍摄。

推荐购买湘绣书签、马王堆文创、辣椒酱等，兼具文化与实用价值。