品尝长沙特色早餐，推荐火宫殿或路边老字号米粉店，开启活力一天。

从南门进入，沿清幽山道徒步上行，途经古树与溪流，空气清新宜人。

登顶俯瞰湘江与长沙城景，参观云麓宫，感受山林与人文交融之妙。

在麓山寺旁素斋馆用餐，品味清淡健康山野风味，补充体力。

沿山中小径下行至爱晚亭，秋日红叶如画，清风拂面，惬意放松。

体验本地人早餐，推荐蒸饺与豆浆，简单却温暖。

从南端入口步行进入，沿江岸小道前行，绿树成荫，鸟语花香。

租用公共自行车环岛骑行，全程约8公里，轻松感受江景与森林。

在洲中草坪旁简餐亭享用三明治或盒饭，搭配果汁，清新自然。

抵达洲头广场，瞻仰青年毛泽东雕像，远眺湘江两岸城市与自然交融。

享用酒店提供的营养早餐，为长途出行做好准备。

乘车约2小时抵达景区，建议自驾或参加小团，沿途风景优美。

沿步道攀登七星岭主峰，穿越原始森林，空气负氧离子丰富。

在景区农家乐品尝当地土菜，如腊肉炒笋、野菜汤，风味独特。

沿溪流步道缓行，听水声鸟鸣，感受山林静谧，适合放松返程。