品尝长沙特色早餐——鲜香爽滑的牛肉米粉，开启活力一天，建议选择本地人常去的老字号小店。

从南门进入岳麓山，沿清幽步道徒步上山，途经爱晚亭，呼吸山间清新空气，欣赏自然林景与历史人文融合之美。

抵达山顶观景台，俯瞰长沙城市全景与湘江蜿蜒，适当休息补充水分，注意防晒防暑。

在岳麓山附近的素斋馆享用健康清淡的素食餐，感受禅意氛围，推荐尝试时令蔬食与手工豆腐。

乘公交或骑行至橘子洲头，沿湘江绿道慢行，感受江风拂面，欣赏两岸自然风光与城市天际线。

在酒店或附近轻食店享用富含蔬果与谷物的健康早餐，为上午徒步储备能量。

漫步湿地木栈道，观赏荷花池与芦苇荡，偶遇白鹭等鸟类，感受生态多样性与静谧水乡氛围。

在湖心观景台停留拍照，远眺水天一色，聆听鸟鸣风声，享受片刻独处自然的宁静。

前往湿地周边农家餐馆，品尝土鸡炖蘑菇、清炒野菜等地道农家菜，食材新鲜原生态。

在湖畔咖啡馆享用一杯手冲咖啡或花茶，伴着微风与绿意，为长沙自然之旅画上宁静句点。